Mi Espacio de Yoga Online para Tu Bienestar
"Creo firmemente que el yoga es una herramienta poderosa para transformar tu vida. A través de mi espacio online 'Sarria Camino Yoga', te ofrezco una experiencia auténtica y cercana de yoga y meditación, adaptada a todos los niveles y accesible desde la comodidad de tu hogar. Mi enfoque se centra siempre en la conexión cuerpo-mente-espíritu, yendo más allá de la simple postura física. En mis prácticas online encontrarás principalmente Hatha Yoga consciente para equilibrarte, Yoga Nidra para una relajación profunda y reparadora, y herramientas de Meditación y Pranayama (respiración) para cultivar la calma interior. Todo ello guiado desde mi propia experiencia vital y mis valores de conexión, respeto y honestidad."
"Suscripción Mensual: Practica Conmigo"
Únete a mi comunidad online y profundiza en tu bienestar con una práctica yóguica completa y auténtica, guiada por mí cada semana. Mi suscripción mensual está diseñada para ayudarte a integrar la calma, la fortaleza y la conexión en tu día a día, desde donde estés.
¿Qué te ofrezco en esta suscripción?
- Práctica Integral Semanal (en directo vía Zoom): Cada sesión es un viaje de 2 horas diseñado para nutrirte a todos los niveles. Comenzamos con Hatha Yoga consciente (aprox. 45 min), seguimos con la profunda relajación del Yoga Nidra (aprox. 30 min), exploramos Pranayama (aprox. 30 min) y concluimos con Meditación guiada (aprox. 15 min).
- "Flexibilidad para tu Ritmo: Adapta la sesión a tu tiempo. Puedes hacer solo la parte de Hatha (aprox. 45 min), quedarte hasta el final del Yoga Nidra (total aprox. 75 min) o completar también el Pranayama saliendo antes de la Meditación final (total aprox. 105 min)."
- Acceso a Todas las Grabaciones: ¿No puedes asistir a una clase en directo? ¡No hay problema! Todas las clases se graban y tendrás la grabación disponible en tu e-mail para descargar y practicar cuando mejor te venga.
- Acompañamiento Cercano: Practicaremos juntos en un grupo reducido online, creando un espacio de confianza y apoyo mutuo guiado por mi experiencia.
Horario de las Clases en Directo:
Mi horario de clases puede tener ligeras variaciones debido a mis otros compromisos laborales. Sin embargo, al disponer de mi calendario anual, puedo ofrecerte una programación orientativa para todo el año con antelación.
¿Para Quién es Esta Suscripción?
- Perfecta para todos los niveles. Tanto si te estás iniciando en el yoga y la meditación como si ya tienes una práctica y buscas profundizar en la conexión cuerpo-mente de una forma consciente y auténtica.
- Ideal si buscas constancia, bienestar integral (cuerpo-mente-energía), herramientas para gestionar tu estrés y mejorar tu descanso, y reconectar contigo de forma auténtica y guiada.
Beneficios Clave:
- Bienestar Integral: Cuida tu cuerpo, calma tu mente y equilibra tu energía en cada sesión.
- Reduce Estrés y Cultiva Calma: Aprende herramientas prácticas de relajación, respiración y meditación.
- Practica a tu Ritmo: Combina la energía del directo con la flexibilidad de las grabaciones descargables.
- Constancia y Guía Personal: Avanza en tu práctica con mi acompañamiento cercano y regular.
¿Listo/a para Empezar a Practicar Conmigo?
"Acompañamiento Personalizado: Coaching Yóguico Conmigo"
"Si sientes que necesitas un apoyo más profundo, cercano e individualizado que el de las clases grupales, mi servicio de Coaching Yóguico está diseñado especialmente para ti. Aquí combino mi experiencia como Coach con las poderosas herramientas del yoga que a mí mismo me transformaron – como la meditación, la respiración consciente (Pranayama), el Yoga Nidra y la atención plena al cuerpo – para crear un espacio seguro y totalmente personalizado donde puedas explorar tus desafíos y avanzar en tu camino.
Este acompañamiento es ideal si buscas:
- Integrar las enseñanzas del yoga de forma más profunda y significativa en tu vida diaria.
- Superar obstáculos específicos, bloqueos o patrones que te impiden avanzar.
- Gestionar emociones difíciles, reducir el estrés crónico o la ansiedad de una forma más sostenida.
- Encontrar claridad mental y propósito en momentos de cambio o incertidumbre.
- Prepararte de forma integral (física, mental y emocionalmente) para retos importantes, como puede ser el Camino de Santiago u otros viajes vitales.
- Reconectar con tus valores esenciales y vivir de una forma más auténtica y plena.
Mi enfoque nace de mi propio 'camino recorrido'. Entiendo las luchas internas porque las he vivido. Por eso, te ofrezco no solo técnicas, sino mi escucha empática, mi perspectiva ganada con la experiencia (a mis 57 años) y un acompañamiento basado en la honestidad, el respeto y la creencia firme en tu capacidad para transformarte y encontrar tu propia fortaleza interior.
Las sesiones son individuales y online (vía Zoom), adaptadas completamente a tu ritmo y necesidades. Crearemos juntos un plan de acción realista para que puedas alcanzar tus objetivos de bienestar.
¿Sientes la llamada a dar este paso hacia un acompañamiento más personal? ¿Quieres explorar cómo el Coaching Yóguico puede ayudarte en tu momento actual?"
Prepárate para Tu Camino
"El Camino de Santiago es un viaje transformador, tanto exterior como interior. Basándome en mi propia experiencia y en las herramientas del yoga que me han guiado, he diseñado este programa online para acompañarte a preparar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu de forma integral. Mi objetivo es que puedas vivir tu peregrinación con mayor presencia, fortaleza, disfrute y bienestar.
Este programa integra tres pilares fundamentales:
Yoga para tu Cuerpo Peregrino: El Camino exige resistencia y cuidado corporal. A través de mi guía en sesiones de Hatha Yoga adaptado, fortalecerás los músculos clave para la caminata, aumentarás tu flexibilidad de forma segura y aprenderás a prevenir lesiones comunes. Te ofrezco prácticas específicas de calentamiento y estiramientos conscientes que marcarán la diferencia en tus etapas diarias.
Recuperación Profunda con Yoga Nidra: Descubrí el inmenso poder restaurador del Yoga Nidra en mi propio camino de sanación, y lo considero una herramienta esencial para el descanso profundo del peregrino. Te guiaré en esta práctica de relajación consciente (¡mucho más que dormir!) para ayudarte a facilitar tu recuperación física y mental, reducir la posible ansiedad del viaje y mejorar significativamente la calidad de tu descanso nocturno.
Meditación y Respiración: Tu Brújula Interior: El Camino es, sobre todo, un profundo viaje hacia adentro. Con mis meditaciones guiadas sencillas y técnicas accesibles de Pranayama (respiración consciente), te ayudaré a calmar la mente, encontrar paz interior incluso en momentos de esfuerzo, conectar más profundamente con el entorno que te rodea y cultivar la claridad y la intuición, herramientas esenciales para navegar tu peregrinaje físico y espiritual.
Este programa combina estas prácticas para ofrecerte una preparación holística y personalizada.
¿Quieres saber más sobre cómo podemos adaptar este programa a tus fechas y necesidades específicas para tu Camino? Ponte en contacto conmigo."
¿Qué Necesitas para Practicar Online Conmigo?
Para que disfrutes al máximo de mis clases online y la conexión sea fluida, te recomiendo tener preparado lo siguiente:
- Conexión a Internet Estable: Fundamental para seguir la clase en directo sin interrupciones y con buena calidad.
- Dispositivo con Cámara y Micrófono: Un ordenador, tablet o móvil que te permita verme bien y que yo pueda verte (si eliges activar tu cámara) y escucharte si necesitas preguntar algo.
- Aplicación Zoom: Utilizo Zoom para las clases en directo. Necesitarás tener instalada la aplicación (la versión gratuita es suficiente). Recibirás el enlace de acceso antes de cada clase a la que te apuntes o vía la suscripción.
- Espacio Tranquilo y Cómodo: Busca un rincón en casa donde tengas suficiente espacio para moverte con libertad, extender tu esterilla cómodamente y, si es posible, donde no te interrumpan durante la práctica.
- Esterilla de Yoga (Mat): Tu base fundamental para la práctica. Es recomendable que sea antideslizante para mayor seguridad.
- Ropa Cómoda: Ropa que te permita moverte, estirarte y respirar sin restricciones.
- Accesorios (Opcional, pero Recomendado): Aunque no son imprescindibles al principio, pueden ayudarte mucho en la práctica: 1 o 2 bloques de yoga, un cinturón (o un pañuelo/corbata larga), una manta (especialmente para la relajación o si tienes frío) y quizás un cojín firme o zafu para sentarte cómodamente en la meditación.
- Agua: Ten a mano una botella de agua para mantenerte hidratado/a si lo necesitas.
- Actitud Abierta: ¡Lo más importante! Trae tus ganas de practicar, de conectar contigo, de aprender y de disfrutar del momento presente.
"Mi mayor satisfacción es ver florecer el bienestar en cada persona que se cruza en mi camino. Me mueve la profunda convicción de que el conocimiento compartido es una herramienta poderosa para transformar vidas. Por eso, me dedico con pasión a acompañar y guiar a cada individuo en su viaje hacia la plenitud.
¡Sat Nam!"
Necesitamos su consentimiento para cargar las traducciones
Utilizamos un servicio de terceros para traducir el contenido del sitio web que puede recopilar datos sobre su actividad. Por favor revise los detalles en la política de privacidad y acepte el servicio para ver las traducciones.