Mi Espacio de Yoga Online para Tu Bienestar
"Creo firmemente que el yoga es una herramienta poderosa para transformar tu vida. A través de mi espacio online 'Sarria Camino Yoga', te ofrezco una experiencia auténtica y cercana de yoga y meditación, adaptada a todos los niveles y accesible desde la comodidad de tu hogar. Mi enfoque se centra siempre en la conexión cuerpo-mente-espíritu, yendo más allá de la simple postura física. En mis prácticas online encontrarás principalmente Hatha Yoga consciente para equilibrarte, Yoga Nidra para una relajación profunda y reparadora, y herramientas de Meditación y Pranayama (respiración) para cultivar la calma interior. Todo ello guiado desde mi propia experiencia vital y mis valores de conexión, respeto y honestidad."
"Suscripción Mensual: Practica Conmigo"
ATENCIÓN: DEBIDO A MI ACTUAL PERIODO DE FORMACIÓN AVANZADA (CURSO DE 300H), LAS SUSCRIPCIONES MENSUALES PARA ACCESO A CLASES REGULARES NO ESTARÁN DISPONIBLES HASTA ENERO DE 2026. MIENTRAS TANTO, TE INVITO A EXPLORAR MIS OTROS SERVICIOS O A CONTACTARME PARA MÁS INFORMACIÓN. ¡GRACIAS POR TU COMPRENSIÓN!
En mi profundo deseo de compartir las herramientas transformadoras del yoga con cuanta más gente mejor, y mientras continúo enriqueciendo mi formación con un curso avanzado de 300 horas, te invito a explorar el contenido gratuito que comparto regularmente en mis plataformas. ¿Dónde encontrar mis prácticas y reflexiones gratuitas?
- Instagram y Facebook (@javiergarciajurjo Encuentra Reels con ejercicios prácticos (como la serie Pawanmuktasana), reflexiones personales, consejos de bienestar y anuncios de nuevo contenido.
- YouTube (Canal "Javier García Jurjo | Sarria Camino Yoga"): Accede a vídeos más largos con clases completas (como la serie Pawanmuktasana), meditaciones guiadas, Yoga Nidra y reflexiones profundas.
Mi intención es que puedas conocerme, experimentar los beneficios del yoga integral y que estas herramientas te sirvan en tu día a día.
(Opcional: Si quieres mantener la idea de futuro) Las clases regulares en directo y la suscripción mensual con acceso a una videoteca completa llegarán a partir de enero de 2026. ¡Ya te iré contando!
¡Espero que este contenido te sea de gran ayuda!"
"Acompañamiento Personalizado: Coaching Yóguico Conmigo"
"Si sientes que necesitas un apoyo más profundo, cercano e individualizado que el de las clases grupales, mi servicio de Coaching Yóguico está diseñado especialmente para ti. Aquí combino mi experiencia como Coach con las poderosas herramientas del yoga que a mí mismo me transformaron – como la meditación, la respiración consciente (Pranayama), el Yoga Nidra y la atención plena al cuerpo – para crear un espacio seguro y totalmente personalizado donde puedas explorar tus desafíos y avanzar en tu camino.
Este acompañamiento es ideal si buscas:
- Integrar las enseñanzas del yoga de forma más profunda y significativa en tu vida diaria.
- Superar obstáculos específicos, bloqueos o patrones que te impiden avanzar.
- Gestionar emociones difíciles, reducir el estrés crónico o la ansiedad de una forma más sostenida.
- Encontrar claridad mental y propósito en momentos de cambio o incertidumbre.
- Prepararte de forma integral (física, mental y emocionalmente) para retos importantes, como puede ser el Camino de Santiago u otros viajes vitales.
- Reconectar con tus valores esenciales y vivir de una forma más auténtica y plena.
Mi enfoque nace de mi propio 'camino recorrido'. Entiendo las luchas internas porque las he vivido. Por eso, te ofrezco no solo técnicas, sino mi escucha empática, mi perspectiva ganada con la experiencia (a mis 57 años) y un acompañamiento basado en la honestidad, el respeto y la creencia firme en tu capacidad para transformarte y encontrar tu propia fortaleza interior.
Las sesiones son individuales y online (vía Zoom), adaptadas completamente a tu ritmo y necesidades. Crearemos juntos un plan de acción realista para que puedas alcanzar tus objetivos de bienestar.
¿Sientes la llamada a dar este paso hacia un acompañamiento más personal? ¿Quieres explorar cómo el Coaching Yóguico puede ayudarte en tu momento actual?"
Prepárate para Tu Camino
"El Camino de Santiago es un viaje transformador, tanto exterior como interior. Basándome en mi propia experiencia y en las herramientas del yoga que me han guiado, he diseñado este programa online para acompañarte a preparar tu cuerpo, tu mente y tu espíritu de forma integral. Mi objetivo es que puedas vivir tu peregrinación con mayor presencia, fortaleza, disfrute y bienestar.
Este programa integra tres pilares fundamentales:
Yoga para tu Cuerpo Peregrino: El Camino exige resistencia y cuidado corporal. A través de mi guía en sesiones de Hatha Yoga adaptado, fortalecerás los músculos clave para la caminata, aumentarás tu flexibilidad de forma segura y aprenderás a prevenir lesiones comunes. Te ofrezco prácticas específicas de calentamiento y estiramientos conscientes que marcarán la diferencia en tus etapas diarias.
Recuperación Profunda con Yoga Nidra: Descubrí el inmenso poder restaurador del Yoga Nidra en mi propio camino de sanación, y lo considero una herramienta esencial para el descanso profundo del peregrino. Te guiaré en esta práctica de relajación consciente (¡mucho más que dormir!) para ayudarte a facilitar tu recuperación física y mental, reducir la posible ansiedad del viaje y mejorar significativamente la calidad de tu descanso nocturno.
Meditación y Respiración: Tu Brújula Interior: El Camino es, sobre todo, un profundo viaje hacia adentro. Con mis meditaciones guiadas sencillas y técnicas accesibles de Pranayama (respiración consciente), te ayudaré a calmar la mente, encontrar paz interior incluso en momentos de esfuerzo, conectar más profundamente con el entorno que te rodea y cultivar la claridad y la intuición, herramientas esenciales para navegar tu peregrinaje físico y espiritual.
Este programa combina estas prácticas para ofrecerte una preparación holística y personalizada.
¿Quieres saber más sobre cómo podemos adaptar este programa a tus fechas y necesidades específicas para tu Camino? Ponte en contacto conmigo."
¿Qué Necesitas para Practicar Online Conmigo?
Para que disfrutes al máximo de mis clases online y la conexión sea fluida, te recomiendo tener preparado lo siguiente:
- Conexión a Internet Estable: Fundamental para seguir la clase en directo sin interrupciones y con buena calidad.
- Dispositivo con Cámara y Micrófono: Un ordenador, tablet o móvil que te permita verme bien y que yo pueda verte (si eliges activar tu cámara) y escucharte si necesitas preguntar algo.
- Aplicación Zoom: Utilizo Zoom para las clases en directo. Necesitarás tener instalada la aplicación (la versión gratuita es suficiente). Recibirás el enlace de acceso antes de cada clase a la que te apuntes o vía la suscripción.
- Espacio Tranquilo y Cómodo: Busca un rincón en casa donde tengas suficiente espacio para moverte con libertad, extender tu esterilla cómodamente y, si es posible, donde no te interrumpan durante la práctica.
- Esterilla de Yoga (Mat): Tu base fundamental para la práctica. Es recomendable que sea antideslizante para mayor seguridad.
- Ropa Cómoda: Ropa que te permita moverte, estirarte y respirar sin restricciones.
- Accesorios (Opcional, pero Recomendado): Aunque no son imprescindibles al principio, pueden ayudarte mucho en la práctica: 1 o 2 bloques de yoga, un cinturón (o un pañuelo/corbata larga), una manta (especialmente para la relajación o si tienes frío) y quizás un cojín firme o zafu para sentarte cómodamente en la meditación.
- Agua: Ten a mano una botella de agua para mantenerte hidratado/a si lo necesitas.
- Actitud Abierta: ¡Lo más importante! Trae tus ganas de practicar, de conectar contigo, de aprender y de disfrutar del momento presente.
"Mi mayor satisfacción es ver florecer el bienestar en cada persona que se cruza en mi camino. Me mueve la profunda convicción de que el conocimiento compartido es una herramienta poderosa para transformar vidas. Por eso, me dedico con pasión a acompañar y guiar a cada individuo en su viaje hacia la plenitud.
¡Sat Nam!"
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